Atletico Stars

trænings program

Written 6 June 2016, 13:44

Keepere:

Dag 1 - Håndtering: 5 i hurtighed, 5 i aflevering, 8 i håndtering, 5 i luften
Dag 2 - Håndtering: 5 i hurtighed, 5 i aflevering, 8 i håndtering, 5 i luften
Dag 3 - Indlæg: 5 acceleration, 5 lederskab, 7 håndtering, 6 spring
Dag 4 - Indlæg: 5 acceleration, 5 lederskab, 7 håndtering, 6 spring
Dag 5 - Dødboldssituationer: 2 acceleration, 8 en mod en, 5 i luften, 8 spring
Dag 6 - Dødboldssituationer: 2 acceleration, 8 en mod en, 5 i luften, 8 spring
Dag 7 uge 1 - Taktik: 9 aflevering, 6 i lederskab, 6 kampånd, , 2 en mod en
Dag 7 uge 2 - Intervaltræning: 7 i hurtighed, 6 acceleration, 10 udholdenhed

Forsvar:

Dag 1 - Interval træning: 8 hurtighed, 8 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 8 hurtighed, 8 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 3 - Defensiv træning: 5 hurtighed, 2 lederskab, 6 kampånd, 10 i tackling
Dag 4 - Defensiv træning: 5 hurtighed, 2 lederskab, 6 kampånd, 10 i tackling
Dag 5 - Teknik: 7 aflevering, 2 afslutning, 7 dribling, 5 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 6 - Teknik: 7 aflevering, 2 afslutning, 7 dribling, 5 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 1 - Taktik: 10 aflevering, 2 lederskab, 9 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 2 - Een i midten: 2 acceleration, 8 aflevering, 10 udholdenhed, 3 dribling

Midtbanespillere:

Dag 1 - Interval træning: 7 hurtighed, 9 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 7 hurtighed, 9 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 3 - Teknik: 9 aflevering, 7 afslutning, 2 dribling, 3 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 4 - Teknik: 9 aflevering, 7 afslutning, 2 dribling, 3 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 5 - Een i midten: 2 acceleration, 6 aflevering, 7 udholdenhed, 8 dribling
Dag 6 - Een i midten: 2 acceleration, 6 aflevering, 7 udholdenhed, 8 dribling
Dag 7 uge 1 - Defensiv træning: 10 hurtighed, 2 i lederskab, 7 kampånd, 4 tackling
Dag 7 uge 2 - Taktik: 10 aflevering, 2 lederskab, 9 tackling, 2 dødboldssituationer

Angribere:

Dag 1 - Interval træning: 8 hurtighed, 10 acceleration, 5 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 8 hurtighed, 10 acceleration, 5 udholdenhed
Dag 3 - Offensiv træning: 4 hurtighed, 8 kampånd, 7 afslutning, 4 dribling
Dag 4 - Offensiv træning: 4 hurtighed, 8 kampånd, 7 afslutning, 4 dribling
Dag 5 - Teknik: 6 aflevering, 8 afslutning, 5 dribling, 2 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 6 - Teknik: 6 aflevering, 8 afslutning, 5 dribling, 2 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 1 - Taktik: 6 aflevering, 2 lederskab, 5 tackling, 10 dødboldssituationer
Dag 7 uge 2 - En i midten: 2 Acceleration, 7 aflevering, 7 udholdenhed, 7 dribling

Comments