Dansk Beton
Træning
Written 7 February 2022, 07:04
Løbetræning = acceleration, kondition og udholdenhed
Styrketræning = balance, styrke og udholdenhed
Dødboldsituationer = afslutning, mod, kreativitet, aflevering, hop og straffe
Opdækning = tackling, markering, hop og styrke dannelse af forsvars sølvstjerne
Taktik = markering, kreativitet, beslutsomhed og uden bold
Teknisk træning = balance, afslutning, dribling og tackling
En i midten = dribling, aflevering, tackling, markering, kreativitet, beslutsomhed og uden bold
Team building = mod, beslutsomhed, indflydelse og kampånd
Gamle træningsprogram:
Målmand:
Mandag: Dødboldsituationer
Tirsdag: Styrketræning
Onsdag: Teambuilding
Torsdag: Én i midten
Fredag: Løbetræning
Lørdag: Teknik
Søndag: Træningskamp
TRÆNINGSPROGRAM
Dag 1 - Håndtering: 5 i hurtighed, 5 i aflevering, 8 i håndtering, 5 i luften
Dag 2 - Håndtering: 5 i hurtighed, 5 i aflevering, 8 i håndtering, 5 i luften
Dag 3 - Indlæg: 5 acceleration, 5 lederskab, 7 håndtering, 6 spring
Dag 4 - Indlæg: 5 acceleration, 5 lederskab, 7 håndtering, 6 spring
Dag 5 - Dødboldssituationer: 2 acceleration, 8 en mod en, 5 i luften, 8 spring
Dag 6 - Dødboldssituationer: 2 acceleration, 8 en mod en, 5 i luften, 8 spring
Dag 7 uge 1 - Taktik: 9 aflevering, 6 i lederskab, 6 kampånd, , 2 en mod en
Dag 7 uge 2 - Intervaltræning: 7 i hurtighed, 6 acceleration, 10 udholdenhed
Forsvar:
Dag 1 - Interval træning: 8 hurtighed, 8 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 8 hurtighed, 8 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 3 - Defensiv træning: 5 hurtighed, 2 lederskab, 6 kampånd, 10 i tackling
Dag 4 - Defensiv træning: 5 hurtighed, 2 lederskab, 6 kampånd, 10 i tackling
Dag 5 - Teknik: 7 aflevering, 2 afslutning, 7 dribling, 5 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 6 - Teknik: 7 aflevering, 2 afslutning, 7 dribling, 5 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 1 - Taktik: 10 aflevering, 2 lederskab, 9 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 2 - Een i midten: 2 acceleration, 8 aflevering, 10 udholdenhed, 3 dribling
Midtbanespillere:
Dag 1 - Interval træning: 7 hurtighed, 9 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 7 hurtighed, 9 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 3 - Teknik: 9 aflevering, 7 afslutning, 2 dribling, 3 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 4 - Teknik: 9 aflevering, 7 afslutning, 2 dribling, 3 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 5 - Een i midten: 2 acceleration, 6 aflevering, 7 udholdenhed, 8 dribling
Dag 6 - Een i midten: 2 acceleration, 6 aflevering, 7 udholdenhed, 8 dribling
Dag 7 uge 1 - Defensiv træning: 10 hurtighed, 2 i lederskab, 7 kampånd, 4 tackling
Dag 7 uge 2 - Taktik: 10 aflevering, 2 lederskab, 9 tackling, 2 dødboldssituationer
Angribere:
Dag 1 - Interval træning: 8 hurtighed, 10 acceleration, 5 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 8 hurtighed, 10 acceleration, 5 udholdenhed
Dag 3 - Offensiv træning: 4 hurtighed, 8 kampånd, 7 afslutning, 4 dribling
Dag 4 - Offensiv træning: 4 hurtighed, 8 kampånd, 7 afslutning, 4 dribling
Dag 5 - Teknik: 6 aflevering, 8 afslutning, 5 dribling, 2 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 6 - Teknik: 6 aflevering, 8 afslutning, 5 dribling, 2 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 1 - Taktik: 6 aflevering, 2 lederskab, 5 tackling, 10 dødboldssituationer
Dag 7 uge 2 - En i midten: 2 Acceleration, 7 aflevering, 7 udholdenhed, 7 dribling
UDEN TRÆNER - Græsplæne
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 51
Dette peger mod lovende potentiale; 66
Dette peger mod formidabelt potentiale; 81
Dette peger mod enormt potentiale; 96
MED TRÆNER - Græsplæne
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 66
Dette peger mod lovende potentiale; 81
Dette peger mod formidabelt potentiale; 96
Dette peger mod enormt potentiale; 111
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Lille baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 60
Dette peger mod lovende potentiale; 75
Dette peger mod formidabelt potentiale; 90
Dette peger mod enormt potentiale; 105
MED TRÆNER - Lille baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 75
Dette peger mod lovende potentiale; 90
Dette peger mod formidabelt potentiale; 105
Dette peger mod enormt potentiale; 120
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 69
Dette peger mod lovende potentiale; 84
Dette peger mod formidabelt potentiale; 99
Dette peger mod enormt potentiale; 114
MED TRÆNER - Baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 84
Dette peger mod lovende potentiale; 99
Dette peger mod formidabelt potentiale; 114
Dette peger mod enormt potentiale; 129
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Stort baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 78
Dette peger mod lovende potentiale; 93
Dette peger mod formidabelt potentiale; 108
Dette peger mod enormt potentiale; 123
MED TRÆNER - Stort baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 93
Dette peger mod lovende potentiale; 108
Dette peger mod formidabelt potentiale; 123
Dette peger mod enormt potentiale; 138
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Udvidet baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 87
Dette peger mod lovende potentiale; 102
Dette peger mod formidabelt potentiale; 117
Dette peger mod enormt potentiale; 132
MED TRÆNER - Udvidet baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 102
Dette peger mod lovende potentiale; 117
Dette peger mod formidabelt potentiale; 132
Dette peger mod enormt potentiale; 147
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Avanceret baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 96
Dette peger mod lovende potentiale; 111
Dette peger mod formidabelt potentiale; 126
Dette peger mod enormt potentiale; 141
MED TRÆNER - Avanceret baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 111
Dette peger mod lovende potentiale; 126
Dette peger mod formidabelt potentiale; 141
Dette peger mod enormt potentiale; 156
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 105
Dette peger mod lovende potentiale; 120
Dette peger mod formidabelt potentiale; 135
Dette peger mod enormt potentiale; 150
MED TRÆNER - Træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 120
Dette peger mod lovende potentiale; 135
Dette peger mod formidabelt potentiale; 150
Dette peger mod enormt potentiale; 165
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Stort træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 114
Dette peger mod lovende potentiale; 129
Dette peger mod formidabelt potentiale; 144
Dette peger mod enormt potentiale; 159
MED TRÆNER - Stort træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 129
Dette peger mod lovende potentiale; 144
Dette peger mod formidabelt potentiale; 159
Dette peger mod enormt potentiale; 174
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Udvidet træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 123
Dette peger mod lovende potentiale; 138
Dette peger mod formidabelt potentiale; 153
Dette peger mod enormt potentiale; 168
MED TRÆNER - Udvidet træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 138
Dette peger mod lovende potentiale; 153
Dette peger mod formidabelt potentiale; 168
Dette peger mod enormt potentiale; 183
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Professionelt træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 132
Dette peger mod lovende potentiale; 147
Dette peger mod formidabelt potentiale; 162
Dette peger mod enormt potentiale; 177
MED TRÆNER - Professionelt træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 147
Dette peger mod lovende potentiale; 162
Dette peger mod formidabelt potentiale; 177
Dette peger mod enormt potentiale; 192
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Verdensklasse træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 141
Dette peger mod lovende potentiale; 156
Dette peger mod formidabelt potentiale; 171
Dette peger mod enormt potentiale; 186
MED TRÆNER - Verdensklasse træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 156
Dette peger mod lovende potentiale; 171
Dette peger mod formidabelt potentiale; 186
Dette peger mod enormt potentiale; 201
Styrketræning = balance, styrke og udholdenhed
Dødboldsituationer = afslutning, mod, kreativitet, aflevering, hop og straffe
Opdækning = tackling, markering, hop og styrke dannelse af forsvars sølvstjerne
Taktik = markering, kreativitet, beslutsomhed og uden bold
Teknisk træning = balance, afslutning, dribling og tackling
En i midten = dribling, aflevering, tackling, markering, kreativitet, beslutsomhed og uden bold
Team building = mod, beslutsomhed, indflydelse og kampånd
Gamle træningsprogram:
Målmand:
Mandag: Dødboldsituationer
Tirsdag: Styrketræning
Onsdag: Teambuilding
Torsdag: Én i midten
Fredag: Løbetræning
Lørdag: Teknik
Søndag: Træningskamp
TRÆNINGSPROGRAM
Dag 1 - Håndtering: 5 i hurtighed, 5 i aflevering, 8 i håndtering, 5 i luften
Dag 2 - Håndtering: 5 i hurtighed, 5 i aflevering, 8 i håndtering, 5 i luften
Dag 3 - Indlæg: 5 acceleration, 5 lederskab, 7 håndtering, 6 spring
Dag 4 - Indlæg: 5 acceleration, 5 lederskab, 7 håndtering, 6 spring
Dag 5 - Dødboldssituationer: 2 acceleration, 8 en mod en, 5 i luften, 8 spring
Dag 6 - Dødboldssituationer: 2 acceleration, 8 en mod en, 5 i luften, 8 spring
Dag 7 uge 1 - Taktik: 9 aflevering, 6 i lederskab, 6 kampånd, , 2 en mod en
Dag 7 uge 2 - Intervaltræning: 7 i hurtighed, 6 acceleration, 10 udholdenhed
Forsvar:
Dag 1 - Interval træning: 8 hurtighed, 8 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 8 hurtighed, 8 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 3 - Defensiv træning: 5 hurtighed, 2 lederskab, 6 kampånd, 10 i tackling
Dag 4 - Defensiv træning: 5 hurtighed, 2 lederskab, 6 kampånd, 10 i tackling
Dag 5 - Teknik: 7 aflevering, 2 afslutning, 7 dribling, 5 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 6 - Teknik: 7 aflevering, 2 afslutning, 7 dribling, 5 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 1 - Taktik: 10 aflevering, 2 lederskab, 9 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 2 - Een i midten: 2 acceleration, 8 aflevering, 10 udholdenhed, 3 dribling
Midtbanespillere:
Dag 1 - Interval træning: 7 hurtighed, 9 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 7 hurtighed, 9 acceleration, 7 udholdenhed
Dag 3 - Teknik: 9 aflevering, 7 afslutning, 2 dribling, 3 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 4 - Teknik: 9 aflevering, 7 afslutning, 2 dribling, 3 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 5 - Een i midten: 2 acceleration, 6 aflevering, 7 udholdenhed, 8 dribling
Dag 6 - Een i midten: 2 acceleration, 6 aflevering, 7 udholdenhed, 8 dribling
Dag 7 uge 1 - Defensiv træning: 10 hurtighed, 2 i lederskab, 7 kampånd, 4 tackling
Dag 7 uge 2 - Taktik: 10 aflevering, 2 lederskab, 9 tackling, 2 dødboldssituationer
Angribere:
Dag 1 - Interval træning: 8 hurtighed, 10 acceleration, 5 udholdenhed
Dag 2 - Interval træning: 8 hurtighed, 10 acceleration, 5 udholdenhed
Dag 3 - Offensiv træning: 4 hurtighed, 8 kampånd, 7 afslutning, 4 dribling
Dag 4 - Offensiv træning: 4 hurtighed, 8 kampånd, 7 afslutning, 4 dribling
Dag 5 - Teknik: 6 aflevering, 8 afslutning, 5 dribling, 2 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 6 - Teknik: 6 aflevering, 8 afslutning, 5 dribling, 2 tackling, 2 dødboldssituationer
Dag 7 uge 1 - Taktik: 6 aflevering, 2 lederskab, 5 tackling, 10 dødboldssituationer
Dag 7 uge 2 - En i midten: 2 Acceleration, 7 aflevering, 7 udholdenhed, 7 dribling
UDEN TRÆNER - Græsplæne
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 51
Dette peger mod lovende potentiale; 66
Dette peger mod formidabelt potentiale; 81
Dette peger mod enormt potentiale; 96
MED TRÆNER - Græsplæne
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 66
Dette peger mod lovende potentiale; 81
Dette peger mod formidabelt potentiale; 96
Dette peger mod enormt potentiale; 111
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Lille baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 60
Dette peger mod lovende potentiale; 75
Dette peger mod formidabelt potentiale; 90
Dette peger mod enormt potentiale; 105
MED TRÆNER - Lille baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 75
Dette peger mod lovende potentiale; 90
Dette peger mod formidabelt potentiale; 105
Dette peger mod enormt potentiale; 120
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 69
Dette peger mod lovende potentiale; 84
Dette peger mod formidabelt potentiale; 99
Dette peger mod enormt potentiale; 114
MED TRÆNER - Baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 84
Dette peger mod lovende potentiale; 99
Dette peger mod formidabelt potentiale; 114
Dette peger mod enormt potentiale; 129
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Stort baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 78
Dette peger mod lovende potentiale; 93
Dette peger mod formidabelt potentiale; 108
Dette peger mod enormt potentiale; 123
MED TRÆNER - Stort baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 93
Dette peger mod lovende potentiale; 108
Dette peger mod formidabelt potentiale; 123
Dette peger mod enormt potentiale; 138
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Udvidet baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 87
Dette peger mod lovende potentiale; 102
Dette peger mod formidabelt potentiale; 117
Dette peger mod enormt potentiale; 132
MED TRÆNER - Udvidet baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 102
Dette peger mod lovende potentiale; 117
Dette peger mod formidabelt potentiale; 132
Dette peger mod enormt potentiale; 147
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Avanceret baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 96
Dette peger mod lovende potentiale; 111
Dette peger mod formidabelt potentiale; 126
Dette peger mod enormt potentiale; 141
MED TRÆNER - Avanceret baneanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 111
Dette peger mod lovende potentiale; 126
Dette peger mod formidabelt potentiale; 141
Dette peger mod enormt potentiale; 156
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 105
Dette peger mod lovende potentiale; 120
Dette peger mod formidabelt potentiale; 135
Dette peger mod enormt potentiale; 150
MED TRÆNER - Træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 120
Dette peger mod lovende potentiale; 135
Dette peger mod formidabelt potentiale; 150
Dette peger mod enormt potentiale; 165
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Stort træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 114
Dette peger mod lovende potentiale; 129
Dette peger mod formidabelt potentiale; 144
Dette peger mod enormt potentiale; 159
MED TRÆNER - Stort træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 129
Dette peger mod lovende potentiale; 144
Dette peger mod formidabelt potentiale; 159
Dette peger mod enormt potentiale; 174
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Udvidet træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 123
Dette peger mod lovende potentiale; 138
Dette peger mod formidabelt potentiale; 153
Dette peger mod enormt potentiale; 168
MED TRÆNER - Udvidet træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 138
Dette peger mod lovende potentiale; 153
Dette peger mod formidabelt potentiale; 168
Dette peger mod enormt potentiale; 183
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Professionelt træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 132
Dette peger mod lovende potentiale; 147
Dette peger mod formidabelt potentiale; 162
Dette peger mod enormt potentiale; 177
MED TRÆNER - Professionelt træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 147
Dette peger mod lovende potentiale; 162
Dette peger mod formidabelt potentiale; 177
Dette peger mod enormt potentiale; 192
--------------------------------------------------------------
UDEN TRÆNER - Verdensklasse træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 141
Dette peger mod lovende potentiale; 156
Dette peger mod formidabelt potentiale; 171
Dette peger mod enormt potentiale; 186
MED TRÆNER - Verdensklasse træningsanlæg
Dette peger mod fornuftigt potentiale; 156
Dette peger mod lovende potentiale; 171
Dette peger mod formidabelt potentiale; 186
Dette peger mod enormt potentiale; 201
Comments