Erfaringer med det private sundhedsvæsen

Bjørnholt FC sagde:

Stuttgart sagde:

Bjørnholt FC sagde:

Stuttgart sagde:

Har du prøvet med motion inden sengetid?

Nope

Jeg havde en rigtig dårlig periode for 6 måneder siden.. der var det eneste der hjalp mig gåture og lidt løbe ture - eventuelt med en podcast i ørene ellers bare få noget frisk luft, og bliver fysisk træt.

Det har du skam helt ret i, det har jeg også gjort meget nytte af. Men det løser jo ikke problemet eller får det til at gå væk :-)

Tak for dit input.

Misforstod dit indlæg. Beklager

Stuttgart sagde:

Bjørnholt FC sagde:

Stuttgart sagde:

Bjørnholt FC sagde:

Stuttgart sagde:

Har du prøvet med motion inden sengetid?

Nope

Jeg havde en rigtig dårlig periode for 6 måneder siden.. der var det eneste der hjalp mig gåture og lidt løbe ture - eventuelt med en podcast i ørene ellers bare få noget frisk luft, og bliver fysisk træt.

Det har du skam helt ret i, det har jeg også gjort meget nytte af. Men det løser jo ikke problemet eller får det til at gå væk :-)

Tak for dit input.

Misforstod dit indlæg. Beklager

Helt iorden, tak for rådet tho :-)

Jeg ville helt sikkert tage imod tilbudet om henvisning til en psykolog.

Så lang tid med søvnproblemer må helt sikkert give anledning til stress og frustrationer! Hvilket en psykolog kan hjælpe med, du behøver ikke bekymre dig om hvordan du skulle kunne tale med en - det er psykologens opgave.

Hvis jeg forstod dig ret i forrige tråd kunne en psykolog specialiseret i smertehåndtering måske være netop det du står og mangler?

HjerneSkaderne sagde:

Jeg ville helt sikkert tage imod tilbudet om henvisning til en psykolog.

Så lang tid med søvnproblemer må helt sikkert give anledning til stress og frustrationer! Hvilket en psykolog kan hjælpe med, du behøver ikke bekymre dig om hvordan du skulle kunne tale med en - det er psykologens opgave.

Hvis jeg forstod dig ret i forrige tråd kunne en psykolog specialiseret i smertehåndtering måske være netop det du står og mangler?

Kunne være dejligt hvis det hjalp ihvertfald. Tak for dit input :-)

Bjørnholt FC sagde:

Op

Her et par tips and tricks (og ja nogle af dem er sure, men måske der værd hvis det betyder god søvn):

- Hold dig fra at ligge ned indtil du rent faktisk skal sove (at sidde osv er ok)
- Få mere dagslys. Undgå mørke indtil du skal sove
- Drop al elektronik op til 3-4 timer før sengetid
- Gå i seng samme tidspunkt hver dag - også i weekenden
- Spis på de samme tidspunkter på dagen - og ikke for meget efter aftensmad, men heller ikke så du er sulten
- ZMA piller (almindelig kosttilskud der hjælper med bedre søvn - ofte brugt af folk der træner hårdt)
- Luft ud i soveværelset

Man kan starte med disse ting hjemmefra, men ville uden tvivl tage imod rådet om psykolog

Nico Club sagde:

Her et par tips and tricks (og ja nogle af dem er sure, men måske der værd hvis det betyder god søvn):

- Hold dig fra at ligge ned indtil du rent faktisk skal sove (at sidde osv er ok)
- Få mere dagslys. Undgå mørke indtil du skal sove
- Drop al elektronik op til 3-4 timer før sengetid
- Gå i seng samme tidspunkt hver dag - også i weekenden
- Spis på de samme tidspunkter på dagen - og ikke for meget efter aftensmad, men heller ikke så du er sulten
- ZMA piller (almindelig kosttilskud der hjælper med bedre søvn - ofte brugt af folk der træner hårdt)
- Luft ud i soveværelset

Man kan starte med disse ting hjemmefra, men ville uden tvivl tage imod rådet om psykolog

Ved godt disse ting men tusind tak for at skrive det :-)

Du skriver
" Og min nuværende læge har sagt, det eneste han kan gøre er at henvise mig til en psykolog eller noget i den stil."

Man kan desværre ikke bare tage op til lægen og så forventer, at problemet bliver løst at sig selv. Hvad kunne du godt tænke dig han gjorde da?
Hvis det er betændelse i prostataen dig holder dig vågen, er det vel dét du skal fokusere på først. Hvis det ikke er til at komme af med, har du så prøvet at kontakte en søvnekspert? Det har hjulpet en af mine bekendte meget, men det var dog heller ikke betændelse som holdt ham vågen.


"Problemet han så bare ikke forstår er, at hvordan kan han forvente at jeg skulle kunne være i stand til at tale med en person om dette og forklarer det i detaljer, når jeg over flere år er blevet totalt smadret af søvn?"

^
Derfor skal du snakke med en psykolog.

Charlottes Drenge sagde:

Du skriver
" Og min nuværende læge har sagt, det eneste han kan gøre er at henvise mig til en psykolog eller noget i den stil."

Man kan desværre ikke bare tage op til lægen og så forventer, at problemet bliver løst at sig selv. Hvad kunne du godt tænke dig han gjorde da?
Hvis det er betændelse i prostataen dig holder dig vågen, er det vel dét du skal fokusere på først. Hvis det ikke er til at komme af med, har du så prøvet at kontakte en søvnekspert? Det har hjulpet en af mine bekendte meget, men det var dog heller ikke betændelse som holdt ham vågen.


"Problemet han så bare ikke forstår er, at hvordan kan han forvente at jeg skulle kunne være i stand til at tale med en person om dette og forklarer det i detaljer, når jeg over flere år er blevet totalt smadret af søvn?"

^
Derfor skal du snakke med en psykolog.

Nej self ikke men hvis vedkommende efter et par gange kan fornemme, at /han/hun ikke kan hjælpe, så forventes det da at man blir sendt videre til en som så kan det. Det skal også lige siges at jeg har været i stald hos et utal af læger over de seneste år, hvor der ikke er sket andet end at jeg har fået stukket noget smertestillende i hænderne og så har det bare været det, selvom jeg fortalte at det ikke hjalp på nogen måde. En anden gang gik jeg f.eks til min daværende læge fordi at jeg overhovedet ikke kunne få lov til at sove pga. det her betændelse i prostata samt en lyske/hofteskade som jeg desværre også døjer med. Efter at ha ringet til deres akut telefon i en uge ca. endte det med at jeg blev sendt op til noget, som der hedder "Akut døgn" som er et sted man kan være, hvis man lige nu har det svært. Det første problem ved det var bare, at det var ikke lige jeg havde haft det svært men i langtid og det andet var at fordi det var i weekenden var der ikke nogle sygeplejersker eller noget i den dur til at hjælpe med problemet, så det var jo bare rigtig flot håndteret. Min pointe er: Hvorfor ikke tage ordentligt fat om problemer istedet for bare hele tiden at tænke: Amen, det kan jo GODT VÆRE at det her virker. Enten så gør det eller så gør det ikke. Gå mere i dybden med tingene men det kan jo self også blive temmelig vanskeligt, når man hele tiden skære ned på diverse ting :-)

Men jeg kommer forhåbentligt i kontakt med en psykiater før eller siden, som der er specialiseret i det som jeg har brug for hjælp til, en psykolog er mere en man går til, hvis man lige har brug for at få lettet hjertet for noget, har jeg fået fortalt og det har jeg gjort mere end rigeligt de seneste par år.

Tak for dit indlæg ihvertfald, go aften :-)

Bjørnholt FC sagde:

Charlottes Drenge sagde:

Du skriver
" Og min nuværende læge har sagt, det eneste han kan gøre er at henvise mig til en psykolog eller noget i den stil."

Man kan desværre ikke bare tage op til lægen og så forventer, at problemet bliver løst at sig selv. Hvad kunne du godt tænke dig han gjorde da?
Hvis det er betændelse i prostataen dig holder dig vågen, er det vel dét du skal fokusere på først. Hvis det ikke er til at komme af med, har du så prøvet at kontakte en søvnekspert? Det har hjulpet en af mine bekendte meget, men det var dog heller ikke betændelse som holdt ham vågen.


"Problemet han så bare ikke forstår er, at hvordan kan han forvente at jeg skulle kunne være i stand til at tale med en person om dette og forklarer det i detaljer, når jeg over flere år er blevet totalt smadret af søvn?"

^
Derfor skal du snakke med en psykolog.

Nej self ikke men hvis vedkommende efter et par gange kan fornemme, at /han/hun ikke kan hjælpe, så forventes det da at man blir sendt videre til en som så kan det. Det skal også lige siges at jeg har været i stald hos et utal af læger over de seneste år, hvor der ikke er sket andet end at jeg har fået stukket noget smertestillende i hænderne og så har det bare været det, selvom jeg fortalte at det ikke hjalp på nogen måde. En anden gang gik jeg f.eks til min daværende læge fordi at jeg overhovedet ikke kunne få lov til at sove pga. det her betændelse i prostata samt en lyske/hofteskade som jeg desværre også døjer med. Efter at ha ringet til deres akut telefon i en uge ca. endte det med at jeg blev sendt op til noget, som der hedder "Akut døgn" som er et sted man kan være, hvis man lige nu har det svært. Det første problem ved det var bare, at det var ikke lige jeg havde haft det svært men i langtid og det andet var at fordi det var i weekenden var der ikke nogle sygeplejersker eller noget i den dur til at hjælpe med problemet, så det var jo bare rigtig flot håndteret. Min pointe er: Hvorfor ikke tage ordentligt fat om problemer istedet for bare hele tiden at tænke: Amen, det kan jo GODT VÆRE at det her virker. Enten så gør det eller så gør det ikke. Gå mere i dybden med tingene men det kan jo self også blive temmelig vanskeligt, når man hele tiden skære ned på diverse ting :-)

Men jeg kommer forhåbentligt i kontakt med en psykiater før eller siden, som der er specialiseret i det som jeg har brug for hjælp til, en psykolog er mere en man går til, hvis man lige har brug for at få lettet hjertet for noget, har jeg fået fortalt og det har jeg gjort mere end rigeligt de seneste par år.

Tak for dit indlæg ihvertfald, go aften :-)

Jeg gik ud fra du også havde fået en henvisning til en psykiater sammen med den til psykologen, det hænger tit sammen synes jeg